Ny hos oss? Börja med en frivecka.
En vecka där du får känna efter på riktigt - gym, gruppträning och alla anläggningar ingår.
Boka din frivecka i kundwebben
Gäller dig som inte tränat hos oss förut, 18+ och är boende i Umeå.
Är du på tillfälligt besök i Umeå och vill kunna träna?
Då gäller våra gästpriser, friveckan är för dig som bor i Umeå och vill testa USM. Är du här för Rally Sweden, jobb, familj eller bara “jag behövde komma bort en stund”, då är du varmt välkommen som gäst.
Gäller endast under bemannade öppettider
• Träna på våra anläggningar i Umeå, gym och gruppträning ingår när det är tillgängligt enligt schema
• Köp i receptionen under bemannade tider
Ge dig själv något att längta efter!
Den 20 september åker vi till femstjärniga Kresten Royal på Rhodos för en vecka med träning, återhämtning och härlig gemenskap.
USM:s instruktörer guidar dig genom ett balanserat program med yoga, rörlighet, styrka, föreläsningar om hormoner & hälsa 40+ och gott om tid för sol, hav och All Inclusive.
PT-gruppen för dig som vill:
💛 bli starkare
💛 lära dig styrketräning från grunden
💛 känna dig trygg i gymmet
Under 8 veckor tränar vi tillsammans i liten grupp med coach Emma, tisdagar kl. 17:30, på Mariehem. Fokus ligger på teknik, progression och att du ska känna dig redo att fortsätta på egen hand.
PT-gruppen för dig som vill:
💛 bygga styrka
💛 få kontinuitet i träningen
💛 träna tillsammans med andra i en trygg miljö
Under 8 veckor tränar vi i liten grupp med coach Adam, torsdagar kl. 17:00 på USM Östra. Fokus ligger på styrka och att skapa vanor som håller över tid.
Redo att gå från nybörjare till faktisk kontinuitet?
PT-gruppen för dig som vill:
💛 Lära dig grunderna i gymträning
💛 Få struktur och stöd i vardagen
💛 Träna i liten, trygg grupp
12 veckor på USM på Östra, max 8 deltagare. Välj mellan måndagar 18.30 eller torsdagar 16.30.
Ta hem vår bokningsapp via länkarna nedan och ange anläggnings-id: 025600.
Logga sedan in med din e-postadress och ÅÅMMDD i ditt personnummer som lösenord så är du inne!
Besök vår webbshop som innehåller träningskläder för alla.
Sköna, funktionella och snygga träningskläder med USM-logga.
Ett ungdomsmedlemskap för dig som vill ge ditt barn mer rörelse och mindre stillasittande i vardagen.
Medlemskapet gäller för ungdomar 11-15 år, tillsammans med vuxen medlem, och ger tillgång till träning på USM Mariehem.
Välkommen in så hjälper vi er igång!
Låt oss hjälpa dig svara på frågan: “Är gruppträning rätt för mig, eller borde jag satsa på individuell träning?”
Vi dyker ner i fördelarna med båda alternativen och utforskar vad som kan passa just dig.
I motsats till vad många tror, finns det ingen "one-size-fits-all" när det kommer till träning.
I en tid där hälsa och välbefinnande står i centrum för många människors liv, har Umeå Sport & Motion blivit en mötesplats för inspiration och gemenskap för alla som vill förbättra sin hälsa.
Det är exakt vad Thomas och Ulla-Stina Ahrling, ägarna till Umeå Sport & Motion, har haft som motivation och drivkraft sedan starten 1980.
Vill du ha energi att leka med barnbarnen, bära matkassarna utan problem och känna dig stark långt upp i åldern? Då är styrketräning den bästa investeringen du kan göra för din hälsa!
En ny forskningsöversikt visar att styrketräning är den mest effektiva träningsformen för att förbättra livskvaliteten hos äldre - till och med mer än konditionsträning.
