Gymmet där du känner dig hemma.
Tre anläggningar i Umeå med gruppträning som ingår i alla medlemskap.
Personligt, lokalt och här sedan 1980.
Bli medlem på USM
Våra medlemmar tränar för att orka mer i vardagen, hålla kroppen stark långt upp i åldern och helt enkelt må bra.
Inte för att det ska synas på stranden.
Och det passar oss perfekt.
"USM skapar ett oerhört varmt klimat. Det känns som alla instruktörer känner en och hälsar. Det hela känns lite som en träningsfamilj."
"Från min tidigare erfarenhet att gym bara är svettluktande, fönsterlösa utrymmen — till en trivsam, välkomnande verksamhet med lyhörd personal."
Teckna ditt medlemskap här på webben eller på plats i någon av våra receptioner.
Gym, gruppträning eller en kombination. Vi hjälper dig hitta det som funkar för dig.
Ditt kort aktiveras samma dag. Receptionen hjälper dig med hur du bokar pass och får en bra start.
Oavsett om du aldrig satt din fot på ett gym, tränat förut men tappat tråden, eller bara vill hitta tillbaka till rörelsen så är du välkommen precis som du är.
Har du frågor om hur du kommer igång, vilka pass som passar dig eller hur gymmet fungerar — fråga oss så hjälper vi dig.
Inte säker på vilken träning som passar dig?
Ge dig själv något att längta efter!
Den 20 september åker vi till femstjärniga Kresten Royal på Rhodos för en vecka med träning, återhämtning och härlig gemenskap.
USM:s instruktörer guidar dig genom ett balanserat program med yoga, rörlighet, styrka, föreläsningar om hormoner & hälsa med gott om tid för sol, hav och All Inclusive.
Ta hem vår bokningsapp via länkarna nedan och ange anläggnings-id: 025600.
Logga sedan in med din e-postadress och ÅÅMMDD i ditt personnummer som lösenord så är du inne!
Besök vår webbshop som innehåller träningskläder för alla.
Sköna, funktionella och snygga träningskläder med USM-logga.
Ett ungdomsmedlemskap för dig som vill ge ditt barn mer rörelse och mindre stillasittande i vardagen.
Medlemskapet gäller för ungdomar 11-15 år, tillsammans med vuxen medlem, och ger tillgång till träning på USM Mariehem.
Välkommen in så hjälper vi er igång!
Är du på tillfälligt besök i Umeå och vill kunna träna?
Då gäller våra gästpriser, friveckan är för dig som bor i Umeå och vill testa USM. Är du här för jobb, familj eller bara “jag behövde komma bort en stund”, då är du varmt välkommen som gäst.
Gäller endast under bemannade öppettider
• Träna på våra anläggningar i Umeå, gym och gruppträning ingår när det är tillgängligt enligt schema
• Köp i receptionen under bemannade tider
Känns det som att bestiga ett berg, tanken på att börja träna?
Känn lugnet! Forskning visar att ett enda träningspass i veckan ofta kan räcka långt för att behålla både styrka och kondition.
I denna senaste artikel går vi igenom vad forskningen säger och varför ett enda pass i veckan kan göra större skillnad än du kanske tror.
Väntar du på motivation för att träna?
Tänk om. De flesta som får träningen att fungera över tid har byggt en rutin som gör att de slipper fundera så mycket.
I vår senaste artikel tittar vi närmare på varför träningsrutinen ofta är viktigare än motivationen, och hur du kan skapa vanor som håller längre än nyårslöften och tillfälliga motivationsdippar.
Låt oss hjälpa dig svara på frågan: “Är gruppträning rätt för mig, eller borde jag satsa på individuell träning?”
Vi dyker ner i fördelarna med båda alternativen och utforskar vad som kan passa just dig.
I motsats till vad många tror, finns det ingen "one-size-fits-all" när det kommer till träning.