Funktionell träning | konditionsträning, styrketräning
Shape up är en 30 minuters styrkeklass där vi använder gummiband och miniband som redskap. Klassen innehåller effektiva övningar med fokus på hela kroppen där även pulsen får jobba. Passet är uppdelat på två moduler där första delen fokuserar på att värma upp dig ordentligt och stärka din överkropp och andra delen har ben, säte och puls i fokus. Upplägget är enkelt och passar såväl nybörjare som den vana motionären.
